Ernährungsplan für eine Woche
Dass die Ernährung einen entscheidenden Anteil am sportlichen Erfolg hat, hat sich mittlerweile ebenso in [...]
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Paused Squats – Brutal, aber effektiv
Dass das Beintraining nicht jedermanns Sache ist, liegt auf der Hand. Wer sich jedoch zum [...]
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Kann eine zu "cleane" Ernährung ungesund sein?
Das Ernährungsprogramm ist neben dem Trainingsplan die wichtigste Komponente für den Erfolg im Kraftsport und [...]
Frauen und Protein
Kommt dir diese Szene bekannt vor? Ein Paar trifft sich zum ersten Date. Er bestellt [...]
Nov
Das müssen Männer über Frauen & Fitness wissen
Wenn es um das Thema Fitness geht, dann kommt es gerade zwischen Männern und Frauen [...]
Mrz
Back Squats vs. Front Squats – was ist effektiver?
Große Oberschenkel- und Wadenmuskeln sind oft der Traum von vielen Kraftsportlern. Nicht jeder kann eine [...]
Cardio-Training: Wie ist das Ausdauertraining am effektivsten?
Cardio-Training ist neben Gerätetraining das wichtigste Element beim Fitnesstraining. Aus gutem Grund: Die richtige Mischung [...]
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Wie oft und wie lange solltest du trainieren?
Du gehörst auch zu den Menschen, die nach dem Motto „mehr ist mehr“ leben? Dann [...]
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